Un espai per reconnectar, aprendre i trobar respir enmig del ritme del dia a dia
Els meus tallers de Mindfulness neixen amb una vocació molt clara: oferir un espai segur, càlid i pràctic on cada persona pugui aturar-se, escoltar-se i aprendre eines concretes per navegar el seu dia a dia amb més serenor. Són tallers pensats per persones i grups reals, amb les seves inquietuds, responsabilitats i emocions pròpies. Aquí no busquem la perfecció, busquem l’autenticitat: reaprendre a viure amb més presència, consciència i equilibri.
✨ En què consisteix el taller?
Es tracta d’una experiència estructurada de manera natural i progressiva, on combinem:
✓ Pràctiques guiades de mindfulness
Respiració conscient, escaneig corporal, atenció plena, meditacions per calmar la ment i aterrar al cos.
✓ Dinàmiques vivencials
Exercicis per integrar el mindfulness a la vida real, connectant teoria amb experiència pròpia.
✓ Eines pràctiques per al dia a dia
Organització mental, gestió emocional i tècniques per reduir l’estrès de manera sostenible.
✓ Espais de conversa i reflexió
Moments per compartir, aprendre dels altres i generar nous punts de vista.
🌱 Tallers adaptats a diferents entorns i necessitats
Cada grup és un món, i els tallers es dissenyen tenint en compte el context i els objectius dels participants:
Per a empreses
Mindfulness aplicat a entorns professionals: reducció de l’estrès, cohesió d’equip, millora de la comunicació i presa de decisions més clara.
Per a centres cívics i espais comunitaris
Tallers per promoure el benestar, la calma i la connexió emocional en persones de totes les edats i perfils.
Per a grups privats
Col·lectius, famílies i petits grups que volen compartir una experiència de calma i autocura.
Per a professionals d’atenció a persones
Educadors socials, sanitaris, terapeutes, personal d’atenció al públic o equips que sostenen càrrega emocional.
Per a formadors, docents i professionals de l’educació
Una línia de treball dissenyada específicament perquè puguin aplicar el mindfulness amb els seus alumnes, grups o usuaris.
Treballarem:
- Estratègies pedagògiques basades en la presència
- Micropràctiques fàcils d’integrar a l’aula
- Dinàmiques per fomentar l’atenció i la regulació emocional
- Recursos per gestionar grups des de la calma i la claredat
- Eines per promoure hàbits saludables i un clima educatiu més conscient
Aquest format és ideal per a centres educatius, equips de formadors, professionals de la formació contínua i qualsevol persona que vulgui incorporar el mindfulness com a part de la seva pràctica educativa o d’acompanyament.
🎯 Metodologia: pràctica, humana i personalitzada
Combino tècniques de mindfulness, gestió emocional, respiració, presència corporal i dinàmiques en petit grup.
L’objectiu és que cada persona marxi amb:
- eines aplicables des del primer dia,
- un espai de calma interior,
- i una mirada nova sobre la seva pròpia manera d’habitar el temps.
⭐ Modalitats de formació disponibles
🔹 Taller de 5 hores — 300 €
Una experiència intensa i vivencial per introduir el mindfulness, entendre les bases, practicar tècniques essencials i incorporar microhàbits de calma al dia a dia.
Ideal per a empreses, centres cívics, formadors, grups reduïts o equips que volen fer una primera immersió.
🔹 Taller de 10 hores — 500 €
Un recorregut més complet, que combina pràctiques guiades, dinàmiques d’autoconeixement i eines d’aplicació professional.
Permet treballar amb més profunditat l’atenció plena, la regulació emocional i la integració dels aprenentatges en el context real dels participants.
🔹 Formació de 30 hores — 900 €
Un programa ampli, estructurat i transformador.
Dirigit especialment a:
- Docents i formadors
- Professionals d’atenció a persones
- Equips educatius
- Col·lectius que volen incorporar el mindfulness en la seva metodologia d’acompanyament
El programa inclou: pràctiques, teoria fonamentada, dinàmiques aplicades, recursos pedagògics i eines específiques per treballar mindfulness amb alumnes, usuaris o equips.
🔹 Sessions setmanals o mensuals (2 hores cadascuna) — 80 – 120 €/sessió
Pensades per mantenir la pràctica en el temps, reforçar hàbits i ampliar progressivament el treball personal o professional.
💬 Vols organitzar un taller?
Escriu-me i preparem una proposta ajustada al teu col·lectiu, empresa o centre.
Quan cultivem la calma, tot l’entorn floreix amb nosaltres. 🌿